Personal Trainer Vai Nettivalmennus

Mulla on kokemusta, niin nettivalmennuksista kuin henkilökohtaisesta valmennuksesta. Jaan tässä teille kummankin hyvät ja huonot puolet sekä omat kokemukseni.

Nettivalmennus

Plussat

  • Edullinen.
  • Voi aloittaa lyhyelläkin varoitusajalla.
  • Hyvä pohja terveellisiin elämäntapoihin.
  • Yleensä helppo noudattaa/ helpot ohjeet.

Miinukset

  • Ei ole henkilökohtainen ohjelma, joten ei ole huomioitu oman kehon toimintaa, rajoitukia, jne.
  • Kukaan ei ole ns. vahtimassa eli puuttuu ylimääräinen paine.
  • Kukaan ei ole katsomassa että, esim. salilla liikkeet tehdään oikein.
  • Ruokavalio ei ole muokattavissa, esim. jos painon pudotus jumahtaa.

Personal trainer / henkilökohtainen valmennus

Plussat

  • Ruokavalio ja treeniohjelma tehdään juuri omien tarpeiden mukaan ja kaikki mahdolliset rajoitukset jne on huomioitu.
  • Kehitystä seurataan ja tehdään tarvittavia muutoksia, jos mitään ei tapahdu.
  • Ulkopuolinen paine; helpompi noudattaa annettuja ohjeita.
  • Kaikkiin kysymyksiin saa vastaukset ja oppii itse samalla ravinnosta ja liikunnasta.
  • Treenit voidaan viedä uudelle tasolle valmentajan kanssa sekä liikkeet tehdään varmasti oikein.

Miinukset

  • Kallis
  • Voi tulla pettymyksiä esimerkiksi personal trainerin vastausaikoihin (kun maksaa enemmän niin odotusarvot henkilökohtaisesta valmennuksesta on korkealla).
  • Voi olla hankalaa löytää luotettava ja juuri itselle sopiva valmentaja.
  • Jotkut valmentajat ovat aika hifistelijöitä ja ruokavalioihin laitetaan kaiken maailman superfoodeja ja muuta vastaavaa. Tällöin ruokavalion noudattaminen voi tuntua haastavammalta, kun se poikkeaa niin paljon aikaisemmasta.

Nettivalmennuksen avulla sain aikoinani pudotettua hyvin painoa. Samat ohjeet oli toki annettu usealle ja ne ei olleet henkilökohtaisia ohjeita painonpudotukseen.

Alussa haastavaa oli, että ensimmäinen valmentajani (ei tunnettu) oli edullinen, mutta todella huono. En saanut mitään tulosta ja kalorit oli alle 1000 päivässä.

Onneksi en luovuttanut vaan siirryin Fitfarmin nettivalmennukseen. Se toimi omalla kohdalla hyvin tiettyyn pisteeseen saakka.

Sitten kun halusin viedä treenit ja tulokset uudelle tasolle koin, että tarvitsen henkilökohtaisempaa valmennusta, jossa on huomioitu mun kehon sekä elimistön rajoitteet. Tällöin palkkasin personal trainerin, jonka kanssa suunniteltiin treenit ja ruokavalio juuri mulle ja mun tarpeisiin. Henkilökohtaisessa valmennuksessa kaikki mitä olin toivonut myös toteutui.

Eli voin lämpimästi suositella molempia valmennusmuotoja. Se oma tarve sekä oma persoona, määrittelee sen kumpi on itselle sopivampi. Tarvitseeko esim. enemmän ”vahtimista” vai haluaako tehdä hommaa itsenäisesti tai onko esim. sairauksia taustalla mitkä pitää ottaa huomioon dieettaamisessa, jne.

Vinkkinä, että myös kaverin kanssa treenaaminen tuo uutta puhtia omiin treeneihin, jos ei halua palkata personal traineria. 🙂

 

Mä ja Mikko Fitfarmin pt-päivillä.

Johanna Hermans ja mä JohanOnTreenit-kuvauksissa.

Mä ja Caroliina Kinnarinen treenikuvauksista.

 

Tahtojen Taisto

Mun viikko alkoi mukavasti, kun menin maanantaina ystäväni kanssa Tahtojen Taisto -luennolle.

Luento oli Espoossa ja sen piti Fitfarmin Jutta ja Jari (Bull). Molemmat olen tavannut useamman kerran henkilökohtaisesti ja Jarihan oli vuosia mun valmentaja. Kummatkin ovat aivan ihania persoonia, joten automaattisesti oli korkeat odotukset myös luennolta.

Luento käsitteli oikeastaan aika laajalti kaikkea. Vaikka oli välillä vakaviakin aiheita, niin mukana oli silti huumoria, joka on mun mielestä aina hyvä. Luento oli itselleni enemmänkin sellainen muistutus asioista, jotka on kiireen keskellä unohtunut.

Ihan konkreettisia asioita mitä muistilistalle luennolta jäi oli mm. seuraavat:

  • Muista hiljentyä. Edes 5-10 min joka päivä.
  • Rauhoita itsesi ennen treeniä. Tämä on multa jäänyt aivan täysin. Kisakautena otin hetken itselleni aina ennen treeniä. Näin sain nollattua työpäivän ja pystyin keskittymään vain ja ainoastaan treeniin.
  • Muista olla positiivinen. Asioilla on tarkoituksensa.
  • Nauti hetkestä ja ole läsnä.
  • Onnellisuus kumpuaa jokaisen ihmisen sisältä.

Myönnettäköön, että tuli hieman haikea fiilis kun en ole enää ”Fitfarmilainen”. Oli jotenkin kiva olla osa jotain. Silti pitäydyn nyt päätöksessäni ja jatkan matkaani yksin. 🙂  Luento oli hyvä ja suosittelen kyllä muillekin!

15965062_10154870805861542_5947886390351849721_n