Vuoden Puurotrendit Resepteineen

Nyt halusin jakaa teille erilaisia karapuuro-respetejä. Itsehän rakastan hyvin perinteistä kaurapuuroa ilman mitään sen kummempaa lisuketta, mutta olen kuullut kyllä mitä ihmeellisimpiä Herkkupuuro-reseptejä, joten tässä niistä muutama.

1. Valkuaispuuro

  • 50 g kaurahiutaleita
  • 4 kananmunan valkuaista
  • Haluamasi määrä vettä
  • 2 tl Himalaja-suolaa

Lämmitä kattilassa kaurahiutaleet ja vesi. Kun niistä on muodostunut puuroa, niin lisää kattilaan valkuaiset ja sekoita ne puuron joukkoon. Hämmennä puuroa koko ajan, yhteensä noin 3 min pienellä lämmöllä.

2. Tuorepuuro

  • 50 g kaurahiutaleita
  • n. 1 dl vettä tai esim. maitoa / mantelimaitoa
  • n. 1 dl luonnonjogurttia tai maitorahkaa
  • Voit maustaa puuroa esim. hunajalla tai vanilijajauheella

Sekoita ainekset keskenään ilallla ja laita yöksi vetäytymään jääkaappiin. Aamulla tuorepuuro on valmis.

3. Banaanipuuro

  • 50 g kaurahiutaleita
  • Haluamasi määrä vettä
  • 0,5 dl Kauraleseitä
  • Pieni banaani
  • 1 tl kanelia
  • 0,5 tl Himalaja-suolaa

Keitä vesi kiehuvaksi. Sekoita veteen kaikki muut paitsi banaani ja kaneli. Keitä puuroa miedolla lämmöllä niin pitkään, että hiutaleet ovat imeneet veden. Lisää banaani pieninä palasina puuron joukkoon niin, että se sekoittuu sinne hyvin. Kun banaani on sekoittunut puuroon, niin lisää kaneli.

4. Cajun-puuro

  • 50 g kaurahiutaleita
  • Haluamasi määrä vettä
  • 2 tl cajun-jauhetta
  • 1 tl chili-jauhetta
  • 1-2 tl Himalaja-suolaa

Keitä puuro haluamallasi tavalla (liedellä tai mikrossa). Kun puuro on melkein valmis, niin lisää joukkoon mausteet ja sekoita kunnolla. Keitä puuro valmiiksi.

5. Johannan lempipuuro

  • 50 g kaurahiutaleita
  • Vettä sopiva määrä
  • 1 tl makeutusjauhetta
  • 10 g lesitiiniraetta
  • 2 tl Himalaja-suolaa

Sekoita kaikki ainesosat keskenään ja laita puuro mikroon. Pidä puuroa mikrossa siihen asti, että se on valmis. Nopea, yksinkertainen ja herkullinen!

Jaa minulle myös sinun puuroresepti kommentoimalla! :)) Nyt vaan puuroreseptit jakoon!! 🙂

 

blueberries-531209_640

cookies-1001378_1280

Kuvat: Pixabay

 

 

Omena-Marja-Proteiini-Smoothie

Oon uskaltautunut kokeilemaan uusia makuja smoothieeseen! Ystävät ja tutut tietää, että mulla on aika yksinkertainen ruokavalio ja yleensä syön aina samoja ruokia ja juon samoja juomia.

Nyt sitten uskaltauduin ”hulluttelemaan” ja kokeilin uutta Smoothie-reseptiä, joka olikin aivan mainio. Siksi sen halusin tänne myös jakaa!

Omena-Marja-Proteiini-Smoothie*

  • Kokonainen pieni vihreä (kirpeä) omena
  • 1,5 dl Suomalaisia pakastemansikoita
  • 0,7 dl Suomalaisia pakastemustikoita
  • 1 dl mastamatonta heraa
  • 1 dl Evoke Natural Energy Orange Protein Juice
  • 2 rkl Rasvatonta Maitorahkaa
  • 1 tl Lucumaa
  • 1 tl Maca-jauhetta

+ tarpeen mukaan vettä tai lisää Evoke Natural Energy Orange Protein Juicea, jotta sekoittuu tarpeeksi.

Ai että tuli hyvää! Suosittelen kokeilemaan.

Evokeen muuten pääsette tutustumaan enemmän tästä ja samalla näette mistä sitä saa! 🙂

berries-184449_640

green-214134_1280

evoke_orange_tropical_2015

IMG_7703

 

*Postaus tehty yhteistyössä Evoke Natural Energy:n kanssa.