Valmentajan tapaaminen ja Päätös Kisadietistä

Tää viikko on mennyt ihan levon merkeissä. Keskiviikkona lääkäri totesi, että selässä on tulehdus ja määräsi mut treenikieltoon sekä kuurin kipulääkkeitä. Alkuperäinen suunnitelma oli että treenaisin selästä huolimatta jalkoja, koska kielto oli yläkroppatreenille mutta mulla ei ole ollut mitään mahdollisuutta treenata edes jalkoja, koska selkään sattuu pelkkä kävely.

Nyt sitten koko viikonloppu on menty kipulääkkeiden voimilla jotka ovat nyt onneksi auttaneet. Alussa edes kipulääkkeet eivät poistaneet kipua. Silti heti kun kipulääkkeen vaikutus lakkaa niin kipu tulee takaisin. Aion mennä alkuviikosta uudelleen lekuriin, koska mun on pakko päästä pian takaisin treenaamaan.

Pääsin tällä viikolla kaksi kertaa Suloon! Kävin siellä keskiviikkona kainaloiden sokeroinnissa sekä ripsihuollossa. Tällä kertaa sokerointi ei enää tuntunut oikein missään! Ihanaa! Se siis oikeasti alkaa helpottamaan muutaman kerran jälkeen. Ripsistä tuli myös taas aivan täydelliset!

Perjantaina menin Suloon uudelleen. En oo pitkään aikaan käynyt kasvohoidossa ja päätin Sulosta ostaa hedelmähappohoidon ja ihonpuhdistuksen. Sulon henkilökunta pyysi mua tunnustelemaan mun ihoa ennen hoitoa ja kirjaamaan mun tuntemukset ylös. Ennen kasvohoitoa mun iho tuntui karhealta, epätasaiselta ja kuivalta. Hoidon jälkeen kokeilin mun ihoa ja se oli ihan mielettömän kirkas, pehmeä, tasainen ja kostea. Aijon kyllä nyt panostaa itseeni sen verran, että käyn siellä aina kerran kuussa niin iho pysyy hyvänä koko ajan. Multa värjättiin ja sokeroitiin myös kulmat. Kirjoittelen myöhemmin myös enemmän tuosta hedelmähappohoidosta. Kaunis Kiitos Sulolle!*

Lauantaina lähdin aamulla ajoissa kohti Tamperetta valmentajan tapaamiseen. Olin odottanut tätä tapaamista pitkään koska tapaamisen agendalla oli mun kisadietin ajankohdan päättäminen ja tietenkin kuntotsekki. Ystävä lähti seuraksi mukaan ja oli mukavaa kun oli juttuseuraa koko matkan ajan!

Kun menin tapaamaan valmentajaa, niin tottakai mua tuttuun tapaan vähän jännitti, mutta ei kyllä enää yhtään niin paljoa kuin viimeksi. Ollaanhan tässä jo valmentajan matkassa oltu yli 8 kk niin luulisi jännityksen helpottuvan. 😀

Tapaamisessa heti alkuun vaihdettiin kuulumisia ja sitten katsottiin tän hetkinen kunto. Valmentaja katsoi mun kaikki poseeraukset ja teki muutamia korjauksia asentoihin, lähinnä muistutti että peppua enemmän ylös. Valmentaja huomas heti että mun selkä on tulehtunut, koska taka-asennossa oikean lapaluun päällä oleva lihas ei aukea ja vetää lihaksen suppuun. Sain vinkkejä myös sen hoitoon ja hän muistutti että se on vaan hidaste eikä este.

Kunnon puolesta kaikki siis on tosi hyvin, eli lihasta on tullut ja nyt vaan sitten aletaan polttaa sitä rasvaa pois. Päätettiin, että mun kisadietti alkaa maanantaina 31.3. ja mun ei tarvitse kertaakaan miettiä että ehdinkö kisakuntoon vai en koska dietti on niin pitkä. On ihan huippufiilis! Kauhulla ja innolla odotan diettiä. Tiedän ettei tuloukset tule nopeasti ja ei pidäkkään tulla kun dietti on niin pitkä mutta pääasia, että se alkaa ja mun ei tarvii miettiä sitä, että ehdinkö kisakuntoon vai en. Valmentaja antoi mulle myös luvan vapaasyöntipäivään!! Ihanaa! Viimeksi oon syöny vapaasti jouluna! Käytän vapaasyöntipäivän tän kuukauden viimeinen viikonloppu eli juuri ennen kisadietin aloitusta.

Tsekin jälkeen mulla oli Wolfilla poseerausharjoitukset. Poseerausvalmentajana toimi Sirpa Lauttaanaho ja hän on niin ihanan inspiroiva, hauska, ammattitaitoinen ja motivoiva valmentaja! En ole kertaakaan käynyt poseerausharjoituksessa kenenkään opettajan kanssa kahdestaan joten tää oli enemmän kuin tarpeen. Tiina Kasvin kanssa oon treenannut kerran ystävän kanssa ja käynyt ryhmäposeerauksissa ja kerran viikossa treenaan kyllä kaverin kanssa mutta mulla on todella paljon opittavaa koska asentoja ei olla kertaakaan katsottu läpi oikein ajan kanssa. Tunti meni ihan mielettömän hyvin, koska sain niin paljon tietoa ja apuja asentoihin. Sain lukuisia ahaa-elämyksiä ja asennot parani hurjasti. Sain erilaisia vinkkejä t-kävelyyn joita voin sitten miettiä. Oli opettavainen ja ihana tunti!

Treenin jälkeen menin ystävän kanssa BA:lle ja sieltähän lähti mukaan uusi urheilutoppi ja uudet housut. 🙂 Ostosten jälkeen mentiin FitWokkiin syömään. Ihana oli syödä jtn muuta kuin omia pöperöitä muovikupista. FitWokissa pystyy siis kertomaan mitäs aa syödä ja he tekevät sen pohjalta annoksen. Itsellä annos koostui tummasta riisistä, kanasta, raejuustosta sekä kurkusta. Ruokailun jälkeen lähdettiin ajelemaan takaisin Helsinkiin.

Tänään en tehnyt mitään muuta kuin kävin posettelemassa Pitskun Satsissa ystävän kanssa ja näytin mitä muutoksia asentoihin ja t-kävelyyn oli tullut ja kertailin opittuja asioita. Oli hauska taas posetella yhdessä ja vaihtaa viikon kuulumisia. 🙂 Nukuin muuten myös 2 h päikkärit eli tänään on tullu hyvin levättyä!

Sain tällä viikolla myös paketin Puhdas+ Capsilta. Mulle lähetettiin taas mm.  melatoniinia, D-vitamiinia, vihreää kahvipapu-uutetta ja muutamaa muutakin uutta vitamiinia testattavaksi. Kirjoitan niistä myöhemmin erikseen. Paljon kiitosia Puhdas+ Capsille! 🙂 Käykäähän tutustumassa heidän tuotteisiin tästä. *

*Minulla on yhteistyösopimus Puhdas+ Capsin ja Sulon kanssa.

Katsotaan milloin tässä nyt päästään sinne salille tekemään edes jotain treeniä. Toivottavasti tää selkä nyt paranis mahdollisimman nopeasti!

Mukavaa tulevaa viikkoa kaikille! 🙂

 

 kuva

Uudet ripset! 🙂

 

 

kuva

Wolfilla poseerausharjoituksissa. Asennot katsottiin todella tarkasti läpi.

 

 

po2taka

 

 

po2

 

 

ulko

 

 

fitwok

FitWok.

 

 

fit2

FitWok. Nam!

 

 

maisema

Ihana auringonlasku kotimatkalla!

 

 

1

Uusi toppi ja housut!

 

 

2

 

 

pp

puhdascaps.fi

 

 

 

Kokemuksia Brassista!

Viikonloppu meni aikalailla levätessä kuten valmentaja määräsikin. Olin koko perjantaipäivän ihan pihalla ja väsymys painoi tosi pahasti päälle. Koko viikkona olin kumminkin nukkunut noin 8 h yöunia, mutta jostain syystä se ei nyt vain ollut riittänyt. Perjantain ”kohokohta” oli se kun yritin päästä Siwaan mun auton avaimilla sisään. Se ehkä kertoo kuinka väsynyt sitä oikeasti olikaan.

Perjantaina tein vähän lyhyemmän työpäivän, koska puhelinkin oli jäänyt kotiin. Työpäivän jälkeen menin Suloon sokerointiin (Brassi). Se oli mun ensimmäinen kerta ja kyllä vähän jännitti! Jännitin ehkä eniten sitä itse kipua ja sitä miten kiusallista se saattaa olla.

Noh, ensimmäinen sokerointi ei ole kivutonta, se ei varmasti tule kenellekään yllätyksenä, mutta se ei kumminkaan tuntunut niin paljoa ettenkö olisi sitä kestänyt. Edelleen tekisin sen uudelleen vaikka tiedän mille se tuntuu. Pitkäaikainen ja säännöllinen sokerointi kuitenkin muuttaa karvan niin hennoksi ja myös harvemmaksi, että se toimenpide muuttuu lopulta lähes kivuttomaksi.

Yllätyksenä tuli lähinnä se, että se ei ollutkaan niin kiusallista mitä odotin. Ja niille jotka ei tiedä mikä Brassi on niin siinä siis sokeroidaan kaikki pois ”alakerrasta”. 😀 Ja haluan korostaa että ihan kaikki! Asiakas saa halutessaan pitää kertakäyttö stringejä hoidon aikana mutta ne on oikeasti vaan tiellä. Hoitaja näkee ihan kaiken! Hoidossa ollaan selällään ja kyljellään ja näin saadaan siis aivan kaikki pois. Itse ainakin koen, että tämä on välttämättömyys Fitnesskisaajille.

Brassiin voi tulla niin mies kuin nainenkin ja siis sokeroinnillahan voidaan ottaa käytännössä karvat pois ihan miltä alueelta vaan. Sulo onkin unisex-hoitola, joten sinne pääsee niin miehet kuin naisetkin! 

Siinä me rupateltiin niitä näitä ja välillä pidettiin taukojakin joten pystyin ihan hyvin rentoutumaan. Sulossa sokeroinnit pyrkii tekemään aina sama henkilö, niin se myös helpottaa rentoutumista. Sokerointi sujui siis tosi hyvin ja lopputulokseen olen enemmän kuin tyytyväinen!

Tässä pieni info sokeroinnista:

  • Sokeroitaessa karva irtoaa juuritupestaan ja sen takia takaisinkasvu vie kauemmin kuin se, että se ajetaan terällä.
  • Karva ei myöskään kasva sokeroinnin jälkeen takaisin kutiavana sänkenä vaan ajan kanssa se karvankasvu heikkenee ja karvakin pehmenee, kun sokerointia tehdään säännöllisesti.
  • Keskimääräinen poistoväli on noin 4 – 6 viikkoa.
  • Brassin tekeminen kestää noin 30-60 minuuttia.

 Suloon pääsette tutustumaan tästä.

Sokeroinnin jälkeen pääsin vielä hierontaankin ja tällä kertaa hierottiin selkää ja niskoja. Mulla oli ihan jumissa niska ja selkä. Siitä sainkin noottia kun en ollut venytellyt. 😀 Se on tosi hyvä kun aina sama henkilö hieroo, niin se tuntee ne muutokset. Viime viikolla oli ollut tosi pehmeet lihakset ja nyt taas ne oli ihan jumissa. Johtu varmasti tästä väsymys/stressi hommasta. Hieronta oli taas todella hyvä! *

Sulon jälkeen menin kotiin päiväunille ja nukuinkin 1,5 h. Sitten katoin muutaman tunnin telkkaria ja menin uudelleen nukkumaan. 😀 Sain nukuttua 11 tunnin yöunet ja ai että teki hyvää!

*Sulolla on kanssani yhteistyösopimus.

Lauantaina kävin Helsingin BodyActionista ostamassa ikiomat Freddyt! On muuten hyvät jalassa! Muuten vietin koko päivän kotona. Meillä oli poikaystävän kanssa siivouspäivä. Siivouksen jälkeen kattelin vaan telkkaria. Otin siis valmentajan ohjeet todellakin käyttöön ja lepäsin mahdollisimman paljon.

Lauantaina illalla menin käymään yhteistyökumppanini Hairspotin synttärijuhlissa. Paljon oli porukkaa ja paikan päällä oli live-musiikkia ja muuta showta. Juhlat oli todella mukavat! En pystynyt siellä kauaa olemaan, koska mulla oli myös oman ystävän 30-vuotis syntymäpäiväjuhlat. Hairspotin palveluihin pääset tutustumaan myös tästä.

Toiset juhlat olivat Katajanokalla saunatiloissa. Näissäkin juhlissa oli paljon porukkaa ja sellaisia tuttuja joita en ole nähnyt vuosiin. Mukava oli vaihtaa kuulumisia ja vähän sosialisoitua. Kyllä sain taas vähän outoja katseita siinä vaiheessa kun kaivoin omat eväsrasiat taas esiin ja söin rasiasta jauhelihaa ja kasviksia ja sitten myöhemmin vielä erikseen maitorahkaa. Ne ketkä mut tuntee niin tietää jo nää mun tavat mutta varmasti se tuntemattomia vähän ihmetytti. 😀

Sain taas ihan mielettömän tsempin päälle kun useampi tuttu jota en ollut pitkään aikaan nähnyt tuli sanomaan että näytän tosi hyvältä ja että oon tehnyt mielettömän duunin. Itsellä on aina vaan mielessä se oma tavoite niin harvemmin sitä miettii mitä on jo saavuttanut. En myöskään osaa yhtään ottaa näitä kehuja vastaan. Meen aina ihan sanattomaks kun häkellyn niin paljon. 😀 Kiitos kumminkin kaikille niille henkilöille jotka on mua tsempannut ja tullut sanomaan mulle näitä asioita, koska se oikeasti helpottaa tätä hommaa! KIITOS! <3

Sunnuntainakin nukuin tosi pitkään ja mun lapsuuden ystävä joka on juuri muuttanut Helsinkiin tuli käymään. Ihana oli saada hänet tänne! Päivällä menin taas posettelemaan. Normaalistihan olisin tehnyt samalla yhteistreenin mun ihanan uuden ystävän Neiti A:n kanssa, mutta nyt oli vielä treenikielto päällä. Sunnuntaina illalla en sitten tehnyt yhtään mitään! 🙂

 

 

kasvo

 

 

suloa

 Siellä mä vilkuttelen tyytyväisenä Brassin ja hieronnan jälkeen. 🙂

 

 

kollaasi

 

lasit

 Mun lasi erottuu hyvin joukosta. Mukava oli, että vaihtoehtoja oli niin sokeriton kuin alkoholiton versio ihan tavan skumpan lisäksi. 🙂

 

bandi

Hairspotin juhlissa. 

 

lasi

 Itse kilistelin vichyllä. 🙂