Ei Kipuu Ei Hyötyy

Maanantai meni palautuen sunnuntain jalkatreenistä. Ai että oli jalat kipeenä. Uusi ohjelma oli todellakin mennyt perille. Jalat oli niin arat, ettei voinut edes kumartua. Otin maanantain tarkoituksella aika rauhassa. Menin töistä vaan makoilemaan ulos ja nauttimaan ulkoilmasta.

Tiistaina jalat oli vielä kipeemmät kuin maanantaina ja kappas mulla olikin edessä taas jalkatreeni oman pt:n kanssa Motivuksessa. Mietin koko päivän, että miten mä tulen selviytymään tästä treenistä ja päivittelinkin pt:lle että en tiedä mitä tästä tulee. Tehtiin sumokyykkyä jonka jälkeen tehtiin jalkaprässi yhdellä jalalla vuorotellen sekä supersarjana lantionnostoa ja maastavetoa. Lopuksi oli taas askelkävelyä sekä jalan koukistajia. HUHHUH että sattu! Olin aivan rikki treenin jälkeen ja mietin vain että miten hitossa mä pääsen täältä kotiin kun olin julkisilla liikenteessä. Laitoin valmentajallekin viestiä että melkein kuolin mun uuteen jalkatreeniin ja hän vaan vastasi että no onneksi vain melkein. 😀 😀 Pitääkin yrittää vain miettiä että jos ei oo kipuu niin ei oo hyötyy, vai miten se oli. 😀

Tänään aamulla mulla oli aamulenkki, joka meni yllättävän kivuttomasti. Menin taas tunnin jonka jälkeen tulin kotiin aamupalalle ja siitä sitten töihin.

Tänään pääsin töiden jälkeen myös Suloon hoidettavaksi. Mun hieroja oli heti, että otetaan jalkoja ja itse olin että ei varmaan oteta kun ne on niin kipeet, mutta hän vaati että otetaan koska se tekee niille hyvää. Tehtiin siis palauttava hieronta jaloille. Alussa vähän arasti mutta heti kun jalat lämpeni niin hierontakin tuntui todella hyvälle. Mun pitää kuulemma nyt antaa niitä jalkoja ottaa, koska treenaan niitä kolme kertaa viikossa niin hieronta auttaa niitä palautumaan tästä kaikesta rasituksesta. Oli kyllä ihana nähdä taas Sulon porukkaa ja päästä heidän käsittelyyn! Kiitos! 🙂

Nyt ruokavaliossa menossa kalorivaihtelut ja nyt on ensimmäiset kaksi päivää taas pienemmillä kaloreilla menty. Nälkä on ollut normaalia kovempi, mutta ei vielä sellaista pakokauhun omaista nälkää ole ollut missään vaiheessa.  PT:kin kysyi että onko ollut nälkä ja vastasin ettei nyt kamala nälkä ole ollut. Se nälkä olisi kuulemma suotavaa.. hmmm.. Siksi mun paino ei varmaan putoa. 😀

Huomasin myös, että jos saan vaan nukuttua kunnolla niin olo on aika normaali. Luulenpa että mun tyhjäkäyntisyys ja ärsyyntyminen johtuu ennemminkin väsymyksestä kuin ruuan vähenemisestä. Nukuin nimittäin maanantain ja tiistain välisenä yönä n. 9 h ja mulla oli ihan normaali olo! Eli unta, unta ja unta!! Siihen aion nyt panostaa. 🙂

Muuten ollut aika perusviikko tähän mennessä.  Mitä nyt ihan normaalia kriiseilyä peilikuvan kanssa. On se oma mieli kyllä ihmeellinen. Yhtä äkkiä saatan peilistä katsoa paniikissa että apua mitään ei ole tapahtunut ja toisena hetkenä saatan olla että housut tuntuu isoilta. Voi kun osaisin vaan laittaa tän stressaamisen pois päältä ja laittaa aivot narikkaan ja vaan tehdä mitä täytyy ilman mitään miettimisiä. Kaikki olisi niin paljon helpompaa. Mutta laji on rankka niin fyysisesti kuin psyykkisesti, ei toki kaikille mutta varmasti suurimmalle osalle. Nyt vain yritän malttaa mieleni ja odottaa että se rasvan palamisprosessi menisi eteenpäin. 😀

Huomenna on onneksi vapaa päivä! Ihanaa loppuviikkoa kaikille!

 

kuva22

Nyt kimallellaan. 🙂

kuva

Yrtin napata selästä kuvaa.

kuva (4)

Muutakin päällä kuin salikamat. 😀

 

Tuomarin Kommentit Kehosta

Viikonloppu vierähti nopeasti taas ohi ja oli kyllä ohjelmaa!

Perjantaina heräsin taas ajoissa ja menin tekemään aamulenkin. Aamulenkin jälkeen menin kodin kautta töihin ja sitten töiden jälkeen menin kotiin siivoamaan ja kattomaan telkkaria. Siivous sujui mutkitta kun samalla puhuin yli tunnin neiti A:n kanssa puhelimessa. 😀 Saman käytännön voisi ottaa aamulenkeille. 😀

Menin perjantaina ajoissa nukkumaan, koska  lauantaina oli pitkä päivä tiedossa. Oli ihana herätä auringon paisteeseen vaikka kello oli vasta 6.30. Menin heti aamulenkille.

Aamulenkin jälkeen söin aamupalan ja laitoin itseni valmiiksi ja lähdettiin neiti A:n kanssa kohti Lahden Pt-päiviä. Ollaan yleensä aina Tampereen pt-päivillä niin tämä oli kivaa vaihtelua. Lahden pt-päiviä organisoi Samuli Koutajoki joka toimii myös Fifarmilla valmentajana ja on myös IFBB tuomari. Päästään aina välillä hänellekin näyttämään kuntoa niin on kiva kuulla myös tuomarin näkökulmaa. Mentiin hänen omistamalleen salille K&M:lle.

Mulla ja neiti A:lla luisti taas juttu sen verran koko matkan ajan että ajettiin ihan Lahdesta ohi. 😀 Onneksi vain 10 km.

Kun päästiin perille, niin menin heti alkuun näyttämään kuntoa Samulille. Jännittihän se taas kerran mutta ei onneksi niin paljon kuin edellisellä kerralla kun näytin hänelle kuntoa.

Sain tosi hyvää palautetta ja itsevarmuutta siihen, että laji on minulle varmasti oikea. Samuli katsoo aina tuomarin näkökulmasta ja kertoo todella asiantuntevasti kropan hyviä puolia ja kehityskohtia.

Hänkin mainitsi, että huomaa, että rasva palaa kun mä hölskyn. XD haha. Hän sanoi että tää vaihe on varmasti vaikea psyykkeelle kun on aikaisemmin ollut kiinteä niin nyt sitä vaan hyllyy. Tämä on onneksi hyvä merkki ja kun rasva on palanut niin kropan pitäisi taas kiinteytyä. 🙂 Hän sanoi että olisi huolissaan jos näin ei olisi koska silloin dietti ei jostain syystä toimisi.

Sain palautetta myös että lihasta on ja tarpeeksi mutta ei missään nimessä tarvitse pelätä että sitä olisi liikaa ja treeneissä kannattaa edelleen vetää ihan täysiä. Laji on minulle kuulemma myös ihan oikea. Olkapäät ja hartialinja on kuulemma hyvät ja jaloissa etureiden kaari näkyy hyvin ja pepussakin on pyöreyttä, joka näkyy hyvin sivu- ja takaposessa. Täähän oli se  mitä ite oon eniten jännittänyt että löytyykö tuolta alakerrasta yhtään mitään. 😀 Sanoi myös että toki pehmeyttä vielä on, varsinkin alakerrassa mutta ei tarvitse panikoitua koska dietti on alkanut niin ajoissa ja aikaa vielä on.

Oli todella ihana saada positiivista palautetta ja sain hyvän tsempin taas päälle. Panikoin aina välillä että tulenko ehtimään kisakuntoon mutta pitää vain mennä luottavaisin mielin. 🙂

Tsekin jälkeen meillä alkoi yhteiset treenit. Menin olkapää, ojentaja ja hauisryhmään.  Tehtiin kuntopiirillä ekana olkapäitä ja sen jälkeen siirryttiin käsiin. Tehtiin aina jokaista liikettä 1 minuutti ja sitten vaihdettiin seuraavaan liikkeeseen. Pt:t oli koko ajan vieressä tsemppaamassa ja auttamassa jos ei rauta enää noussut. Huhhuh että hapotti koko treeni! Kiitos vaan kaikille valmentajille jotka oli mukana treenejä vetämässä. 🙂

 Treenien jälkeen jäätiin kilpasiskojen kanssa vielä posettelemaan ja kiva oli tutustua uusiin henkilöihin! Mukavia tyttöjä oli kyllä kaikki! 🙂

Lahdesta mentiin suoraan neiti A:n luokse kahville ja sen jälkeen menin kotiin lepäämään ja laittautumaan. Mulla oli illalla ystävän tuparit jossa olin vasta puol 10 maissa kun väsähdin kotisohvalle. Halusin tosi kovasti mennä näkemään ystäviä mutta se ei ehkä ollut paras ratkaisu koska olin niin väsynyt että en ollut yhtään oma itseni. Olin tosi hiljainen ja etäinen koska oli ihan huono olo väsymyksestä. Jollain ihme voimalla sain revittyä itseni baariinkiin asti ja siellä yritin olla sosiaalinen mutta epäonnistuin täysin. Olin  hiljaa melkein koko illan. 😀 Pääsin kotiin nukkumaan vasta kolmen maissa ja tuossa vaiheessa olin valvonut jo yli 21 tuntia putkeen. Huh. Päätin etten vaan jatkossa voi valvoa noin paljon. Olo oli kauhea.

Sain onneksi nukuttua suht koht hyvin ja heräilin 11 maissa ja lähdin sitten ystävän kanssa aamulenkille. Mukava oli vaihtaa kuulumisia ja nauttia ihanasta ilmasta.

Sunnuntaina päivällä menin sitten tekemään salille etureisijumppaa sekä treenin jälkeen jouduin tekemään vielä 40 min aerobisen. Olin aika poikki tuon jälkeen. Kotona odotti vielä viikon kokkaukset. 🙂 

 

kuva 2

kuva 1

 

Tiimikaverit ja minä sekä Samuli Koutajoki.

 

kuva 5

 

Samulin uusi sali Lahdessa. Hieno oli!

 

kuva 4

kuva 3

Poseteltiin treenien jälkeen Samulin salilla.

 

kuva 4

Pitihän se ottaa kuva kun on kerrankin jotain muutakin päällä kuin salikamat. 🙂

 

kuva 2

Hauska tilannekuva. Juon limpparia ja katson tyhjyyteen ja Herra A on taas elementissään. 😀

 

kuva

 Aamulenkki maisemaa.

kuva 1