Lihaskalvohierontaa Kotona

Nyt on ollut todella suuressa nousussa lihaskalvohieronnat. Ainakin omassa tuttavapiirissä tavan urheiluhieronnat ei ole enää riittänyt vaan ollaan käyty myös lihaskalvohieronnassa. Näin olen itsekkin tehnyt. 🙂

Nyt sain testiin uuden kotimaisen innovaation, nimittäin Nero-hierontakaaren tai oikeastaan kaaret. Sain kaksi puusta tehtyä kaarta joilla voin tehdä lihaskalvohierontaa kotona.

Hierontakaarien mukana tuli ohjeet miten voin niitä hyödyntää. Käytännössä painelen kaarella mun kipupisteitä mm. selässä on aika monta, olkapäissä sekä pakaroissa. Näillä hierotaan ihan paljasta ihoa ja iholle voi laittaa ennen hierontaa esim. kookosöljyä. Hieronta tapahtuu aina sydämmeen päin.

Täähän lihaskalvohieronta eroaa ihan perinteisestä hieronnasta sillä, että kalvokäsittelyssä pyritään parantamaan kalvon aineenvaihduntaa ja saamaan kalvo venymään suuremmalla kitkalla ja rauhallisella liikkeellä.

Tän Nero-hierontakaaren hyötyjä on mm. Lihaskalvojen jännityksen laukaiseminen ja lihaksien rentoutuminen. Sitten kun lihas rentoutuu ja lihaskalvojen jännitys laukeaa, niin liikkuvuus paranee ja ihan tavallinen venyttelykin tuottaa paremmin tulosta.

Nyt siis lihaskalvohierontaa voi tehdä kotonakin. Itse ainakin tykkäsin näistä tosi paljon ja otan nämä omiin lihashuoltorutiineihin mukaan. En silti luovu perushieronnoista kumminkaan, mutta tämä on erinomainen lisä!

Näitä hierontakaaria on myytävänä mm. Sulossa. Täältä pääsette myös Neron omille kotisivuille.

Näyttökuva 2015-6-7 kello 20.56.38

Kuva: Sulo

Glukosamiinia Selkävaivoihin

Oon aloittanut syömään nyt uutta lisäravinnetta, jonka sain mun yhteistyökumppanilta New Organics:ilta. Tuote on Glukosamiini, joka on itseasiassa nyt mulle todella ajankohtainen. Mulla polvet narskuu ja selkäkin on reistaillut kuten moni lukija jo tietääkin. Uskon, että tämä uusi lisäravinne voi edesauttaa paranemisprosessia. Tämä Glukosamiini oli mulle ihan uusi juttu ja tässä on teillekin hieman lisätietoa mitä se oikein on.

Glukosamiini on rustojen, selän välilevyjen, nivelpintojen sekä nivelnesteen rakenneosa, jonka ansiosta rustot ovat joustavia ja kestäviä.  Glukosamiineja on myös mm. verisuonten seinämissä, silmissä, jänteissä jne. Glukosamiinit itsessään hidastavat rustokudoksen hajoamista, koska ne stimuloivat rustosoluja.

 Glukosamiinin perustarkoitus on suojata nivelrustoja rappeutumasta. Sitä on käytetty ihan ympäri maailmaa hoitona mm. iskiaksen oireisiin sekä muihinkin selkä- ja nivelvaivoihin. Glukosamiini lievittää niveltulehdusta ja pikku hiljaa pitkän ajan kuluessa se myös voi korjata rustovaurioita. Glukosamiinin ansioita myös tulehdus kipulääkkeitä voi ottaa vähemmän, koska se tehostaa niiden vaikutusta.

 Tässä Puhdas+ Capsin Glukosamiinissa on 400 mg puhdasta kasviperäistä glukosamiinia. Heidän tuotteet eivät sisällä ainesosia äyriäisistä ja sen takia sopii myös hyvin kasvissyöjille. Puhdas+ Capsin kaikki tuotteet ovat valmistettu Suomessa ja niissä ei ole mitään säilytys/täyteaineita.

 Tästä pääsette tutustumaan heidän muihinkin tuotteisiin, joita itse käytän päivittäin. http://www.puhdascaps.fi/

gl