Vuoristorataa

Viikko starttasi eilen ihan normaalisti töiden parissa. Töiden jälkeen kiiruhdin postin kautta salille. 

Postissa mua odotti huippu yllätys mun sponsorilta Puhdas + Capsilta. Sain taas 3 kuukauden vitamiinit ja pääsen nyt testaamaan uutta vahvaa D-vitamiinia. Kiva viikon startti! Kaunis niiaus Puhdas + Capsille!


Postilta menin suoraan salille. Tällä kertaa en mennyt omalle salille, koska auto oli taas rikki ja mulla oli kiire, niin menin viereisen uimahallin salille.
Sali oli ihan ok ja sain siellä hyvin treenin tehtyä. Osan liikkeistä joudui tekemään ”isojen poikien” -puolella eli voimasalissa, koska painot loppuivat toiselta puolelta kesken. Siellä sitten ähersin vähän isompien miesten keskellä. 😀


Maanantain treeni:

• Ylätalja kapealla otteella 8 x 40 kg, 8 x 45 kg, 8 x 50 kg, 8 x 55 kg

• Alatalja leveällä otteella (vasta-ote) 10 x 60 kg, 10 x 65 kg, 2 x 8 x 85 kg

• Talja naruilla pullover 4 x 10 x 35 kg

• Ylätalja rusetilla 4 x 8 x 45 kg

• Kulmasoutu vinopenkissä kp 4 x 8 x 21,5 kg/käsi

• Hauiskääntö taljassa 4 x 8 x 30 kg

• Hauiskääntö mutkatangolla 4 x 8 x 22,5 kg


Uusi treeniohjelma meni hyvin. Haukkaan ja selkään sain kunnon tuntuman ja pidin koko treenin ajan mielessä Bullin neuvoja mulle: Ei hosumisia! Eli tahti oli tottakai ripeä, mutta vältin hötkyilyn eli keskityin liikkeeseen täysin, jotta se varmasti tuntuu oikeassa paikassa.


Treenin jälkeen tulin käymään kotona syömässä ja sitten lähdinkin uudelleen uimahallile, koska mulla alkoi siellä taas ystävän kanssa posetreenit. Treenattiin taas reilu tunti ja oli Kivaa!! Viime viikon kiropraktikko ja venyttely oli selvästi tehnyt tehtävänsä, koska aennot oli paljon luonnollisemmat kuin viime viikolla! Toivoa siis on!!


Tänään menin taas töihin, mutta tätä päivää häiritsi sairastapaus perheessä. En pystynyt keskittymään töihin ja lähdinkin perheen luokse sairaalaan kesken päivän. Kun sairastapauksia tapahtuu perhessä niin sitä muistaa itsekkin, että täällä ollaan kuolevaisia. Säikähdin aika pahasti, mutta onneksi nyt tilanne on tasaantunut ja perheen jäsen on päässyt takaisin kotiin. Tilannetta on kumminkin nyt tarkkailtava ja sormet ristissä toivon toipumista koko sydämmestä! Tiesin, että ei musta mitään hyötyä siellä sairaalassa ole, mutta mulla oli ihmeellinne tunne, että jos mä oon paikan päällä niin kaikki järjestyy. Tuntui siltä, että jos en ole paikalla niin kaikki ei mene hyvin. Aika outo ”jumala-kompleksi”, vai miksikö tälläistä nyt sanotaan. 


Mulla oli tänään varattuna iltapäivällä myös kampaaja ja mietin, että menenkö vai en mutta kun tilanne tasaantui niin päätin että menen. Mulla oli aika taas aivan ihanaan Hairspottiin Lauttasaareen. Hairspot on yksi mun huipuista sponsoreista kisamatkalla! 

Kun istuin kampaamon tuolilla niin mun poskia vaan helotti ja olin jotenkin hyperaktiivinen, mutta kumminkin uupunut. Johtui varmasti päivän tapahtumista.  Olo helpottui saman tien kun mun väri pestiin pois ja sain piiiiiitkän päähieronnan. Meinasin nukahtaa, tuntui niin hyvältä ja sain tosi hyvin nollattua koko päivän! 

Olin tosi onnellinen, että sain taas upean uuden tukan. Kirkastettiin nykyistä väriä ja värjätiin tyvi. Mulle tehtiin myös ihanat kiharat!

Hairspottiin oli tullut uusi hiustuotesarja KMS California ja mulle laitettiin tämän tuotesarjan tuotteita. Oli sen verran hyvät tuotteet, että ostin omaksi lämpösuoja/muotoilu-suihkeen! Tämän mun ostaman tuotteen nimi oli ”Hot Flex Spray” ja se on lämpöaktiivinen, siinä on kosteussuoja ja lämpösuoja ja samalla sitä käytetään myös muotoiluun. 

Tosta koko tuotesarjasta (KMS California) löytyy ihan jokaiseen tarpeeseen omat tuotteet; Hair Stay, Free Shape, Hair Play, Tame Frizz, ADD Volume, Color Vitality, CurlUp, Silk Sheen, Moist Repair, Heah Remedy. Kannattaa käydä katsomassa lisää tietoa tuotteista: kmccalifornia.com ja näitä voi ostaa Lauttasaaren Hairspotista!   

Sain myös mukaani SP:n Repair Maskin, jota voin käyttää hiuksien hoitoon! Kerron siitä enemmän kun olen päässyt testaamaan! 

Kiitos Hairspot! 





Uimahallin Voimasali



Uusi treeneissä mukana kulkeva ekokassi!




Postin ylläri: Puhdas + Caps!








Posettelua

















Uusi Repair Mask; Kiitos Hairspot!




KMS Californian lämpö/muotoilu-suike!




Uus tukka 🙂



Kävelyharjoittelua ja jalkatreeniä

Perjantaina oli mukava päivä töissä ja lähdin jo kolmen maissa mun ensimmäisiin kävelytreeneihin. Tiedän, että voi kuulostaa oudolta, mutta itse haluan panostaa todella paljon T-kävelyyn ja tietenkin poseerauksiin, mutta itse kävelyosuudella on mun mielestä myös tosi iso rooli. 

Bikini Fitneksessä esiintyminen merkitsee myös, tietenkin tikissä olevan vartalon rinnalla. Posetreenejä treenaan ystävän kanssa sekä erillisen valmentajan kanssa sekä kävelyä treenaan mun entisen tanssiopettajan kanssa (Sirja Lepistö). 

Hän on mieletön tanssija ja pelkkä olemus huokuu itsevarmuutta. Kun lähdin aikaisemmin miettimään kuka mulle voisi kävelyä opettaa, niin ensimmäisenä mulle tuli Sirja mieleen. Hän osaa täydellisesti tämän ”show-kävelyn”. Kun hän tekee sen kävelyn, niin kuvittelen vaan kuinka aika pysähtyy, valot himmenee, valospotti kohdistuu häneen ja tuulikone menee päälle. Toi on se tunne jonka mä haluan myös saada aikaan kun astun lavalle ja tätä me nyt sitten Sirjan kanssa lähettiin harjoittelemaan. 

Hän on mun valmentaja tässä koko vuoden ja olemme sopineet, että nyt alussa treenaamme noin 2 viikon välein ja josain vaiheessa sitä voidaan vähän harventaa. Teemme koko T-kävelyosuudesta ns. ”koreon”, joka koostuu kävelystä ja poseerauksista. Hiomme sen kuntoon yksityiskohtia myöten. Sirja antoi jo nyt sellaisia vinkkejä joita en osannut itse edes ajatella. 

Kävelytreenit meni hyvin ja opin todella paljon, mutta paljon on tehtävää. Nyt sitten sain ”kotiläksyksi” yrittää kävellä tätä lavakävelyä aina kun on mahdollista, kadullakin. 🙂 Mun pitää myös venytellä mun lonkkia, reisiä ja peppua, jotta sataisiin lantioon vähän liikettä. 


Kävelytreenien jälkeen jäin Töölön Kisahallille tekemään jalkatreenin. Korkokengät vaihtuivat siis salivyöhön ja keikuttelu jäi kisahallin yläkertaan kun jalkatreeni alkoi alakerrassa.


Perjantain treeni:


• Jalkaprässi ylös 8 x 100 kg, 8 x 120 kg, 8 x 140 kg, 8 x 160 kg

• Hack-kyykky 4 x 8 x kelkka

• Bulgarialainen kyykky 4 x 15/jalka

• Pohkeet seisten 3 x 40 kpl

Treeni meni ihan hyvin ja jalat oli edellisestäkin treenistä kipeenä, mutta silti meni ihan hyvin. 


Treenin jälkeen menin katsomaan kummityttöä ja olin kotona vasta puol 10 illalla. Tuntui, että kello olisi ollut jo yli 12, koska olin koko päivän ollu liikenteessä. Nukahdin klo 11 ja heräsin tänään kymmeneltä. Hyvät yöunet!


Sain eilen Bullilta myös mun uuden treeniohjelman, joka on ihan tappo! Mulla aikaisemmin on ollut 3 x viikossa jalat ja 2 x viikossa yläkroppa ja 1 x tanssi ja 1 x aamulenkki. Nyt uuden ohjelman mukaan mulla on 3 x viikossa yläkroppa, 2 x viikossa jalat, 1 x tanssi ja 2 x viikossa 30 minuutin rappusjuoksu tai ylämäkijuoksu. Määrällisesti ei kauheasti tullut lisää aikaisempaan, mutta itse treeniohjelmassa oli aika rankkoja juttuja. Esimerkkinä jalkatreenin loppuun 100 askelkyykkyä putkeen!! 

Kauhulla ja innolla lähdetään testaamaan uutta ohjelmaa. 

Kävelytreeniä Kisiksellä.