Kokemuksia Brassista!

Viikonloppu meni aikalailla levätessä kuten valmentaja määräsikin. Olin koko perjantaipäivän ihan pihalla ja väsymys painoi tosi pahasti päälle. Koko viikkona olin kumminkin nukkunut noin 8 h yöunia, mutta jostain syystä se ei nyt vain ollut riittänyt. Perjantain ”kohokohta” oli se kun yritin päästä Siwaan mun auton avaimilla sisään. Se ehkä kertoo kuinka väsynyt sitä oikeasti olikaan.

Perjantaina tein vähän lyhyemmän työpäivän, koska puhelinkin oli jäänyt kotiin. Työpäivän jälkeen menin Suloon sokerointiin (Brassi). Se oli mun ensimmäinen kerta ja kyllä vähän jännitti! Jännitin ehkä eniten sitä itse kipua ja sitä miten kiusallista se saattaa olla.

Noh, ensimmäinen sokerointi ei ole kivutonta, se ei varmasti tule kenellekään yllätyksenä, mutta se ei kumminkaan tuntunut niin paljoa ettenkö olisi sitä kestänyt. Edelleen tekisin sen uudelleen vaikka tiedän mille se tuntuu. Pitkäaikainen ja säännöllinen sokerointi kuitenkin muuttaa karvan niin hennoksi ja myös harvemmaksi, että se toimenpide muuttuu lopulta lähes kivuttomaksi.

Yllätyksenä tuli lähinnä se, että se ei ollutkaan niin kiusallista mitä odotin. Ja niille jotka ei tiedä mikä Brassi on niin siinä siis sokeroidaan kaikki pois ”alakerrasta”. 😀 Ja haluan korostaa että ihan kaikki! Asiakas saa halutessaan pitää kertakäyttö stringejä hoidon aikana mutta ne on oikeasti vaan tiellä. Hoitaja näkee ihan kaiken! Hoidossa ollaan selällään ja kyljellään ja näin saadaan siis aivan kaikki pois. Itse ainakin koen, että tämä on välttämättömyys Fitnesskisaajille.

Brassiin voi tulla niin mies kuin nainenkin ja siis sokeroinnillahan voidaan ottaa käytännössä karvat pois ihan miltä alueelta vaan. Sulo onkin unisex-hoitola, joten sinne pääsee niin miehet kuin naisetkin! 

Siinä me rupateltiin niitä näitä ja välillä pidettiin taukojakin joten pystyin ihan hyvin rentoutumaan. Sulossa sokeroinnit pyrkii tekemään aina sama henkilö, niin se myös helpottaa rentoutumista. Sokerointi sujui siis tosi hyvin ja lopputulokseen olen enemmän kuin tyytyväinen!

Tässä pieni info sokeroinnista:

  • Sokeroitaessa karva irtoaa juuritupestaan ja sen takia takaisinkasvu vie kauemmin kuin se, että se ajetaan terällä.
  • Karva ei myöskään kasva sokeroinnin jälkeen takaisin kutiavana sänkenä vaan ajan kanssa se karvankasvu heikkenee ja karvakin pehmenee, kun sokerointia tehdään säännöllisesti.
  • Keskimääräinen poistoväli on noin 4 – 6 viikkoa.
  • Brassin tekeminen kestää noin 30-60 minuuttia.

 Suloon pääsette tutustumaan tästä.

Sokeroinnin jälkeen pääsin vielä hierontaankin ja tällä kertaa hierottiin selkää ja niskoja. Mulla oli ihan jumissa niska ja selkä. Siitä sainkin noottia kun en ollut venytellyt. 😀 Se on tosi hyvä kun aina sama henkilö hieroo, niin se tuntee ne muutokset. Viime viikolla oli ollut tosi pehmeet lihakset ja nyt taas ne oli ihan jumissa. Johtu varmasti tästä väsymys/stressi hommasta. Hieronta oli taas todella hyvä! *

Sulon jälkeen menin kotiin päiväunille ja nukuinkin 1,5 h. Sitten katoin muutaman tunnin telkkaria ja menin uudelleen nukkumaan. 😀 Sain nukuttua 11 tunnin yöunet ja ai että teki hyvää!

*Sulolla on kanssani yhteistyösopimus.

Lauantaina kävin Helsingin BodyActionista ostamassa ikiomat Freddyt! On muuten hyvät jalassa! Muuten vietin koko päivän kotona. Meillä oli poikaystävän kanssa siivouspäivä. Siivouksen jälkeen kattelin vaan telkkaria. Otin siis valmentajan ohjeet todellakin käyttöön ja lepäsin mahdollisimman paljon.

Lauantaina illalla menin käymään yhteistyökumppanini Hairspotin synttärijuhlissa. Paljon oli porukkaa ja paikan päällä oli live-musiikkia ja muuta showta. Juhlat oli todella mukavat! En pystynyt siellä kauaa olemaan, koska mulla oli myös oman ystävän 30-vuotis syntymäpäiväjuhlat. Hairspotin palveluihin pääset tutustumaan myös tästä.

Toiset juhlat olivat Katajanokalla saunatiloissa. Näissäkin juhlissa oli paljon porukkaa ja sellaisia tuttuja joita en ole nähnyt vuosiin. Mukava oli vaihtaa kuulumisia ja vähän sosialisoitua. Kyllä sain taas vähän outoja katseita siinä vaiheessa kun kaivoin omat eväsrasiat taas esiin ja söin rasiasta jauhelihaa ja kasviksia ja sitten myöhemmin vielä erikseen maitorahkaa. Ne ketkä mut tuntee niin tietää jo nää mun tavat mutta varmasti se tuntemattomia vähän ihmetytti. 😀

Sain taas ihan mielettömän tsempin päälle kun useampi tuttu jota en ollut pitkään aikaan nähnyt tuli sanomaan että näytän tosi hyvältä ja että oon tehnyt mielettömän duunin. Itsellä on aina vaan mielessä se oma tavoite niin harvemmin sitä miettii mitä on jo saavuttanut. En myöskään osaa yhtään ottaa näitä kehuja vastaan. Meen aina ihan sanattomaks kun häkellyn niin paljon. 😀 Kiitos kumminkin kaikille niille henkilöille jotka on mua tsempannut ja tullut sanomaan mulle näitä asioita, koska se oikeasti helpottaa tätä hommaa! KIITOS! <3

Sunnuntainakin nukuin tosi pitkään ja mun lapsuuden ystävä joka on juuri muuttanut Helsinkiin tuli käymään. Ihana oli saada hänet tänne! Päivällä menin taas posettelemaan. Normaalistihan olisin tehnyt samalla yhteistreenin mun ihanan uuden ystävän Neiti A:n kanssa, mutta nyt oli vielä treenikielto päällä. Sunnuntaina illalla en sitten tehnyt yhtään mitään! 🙂

 

 

kasvo

 

 

suloa

 Siellä mä vilkuttelen tyytyväisenä Brassin ja hieronnan jälkeen. 🙂

 

 

kollaasi

 

lasit

 Mun lasi erottuu hyvin joukosta. Mukava oli, että vaihtoehtoja oli niin sokeriton kuin alkoholiton versio ihan tavan skumpan lisäksi. 🙂

 

bandi

Hairspotin juhlissa. 

 

lasi

 Itse kilistelin vichyllä. 🙂

 

 

 

Uupumusta Ilmassa

Vaikka ollaankin jo uudessa viikossa niin palaan vielä takaisin sunnuntaihin ja sen treeneihin. Sunnuntaina mulla ei ollut mitään sen erikoisempaa ohjelmaa kun ainoastaan jalkatreeni salilla.

Menin taas Martinlaakson Fitness24Seveniin jossa itseasiassa en ollut käynyt viikkoon. Oon nyt enemmän käynyt Satsilla, koska se on ollut työmatkan varrella, joten se on ollut todella helppoa vaan mennä sinne.

Sunnuntain jalkatreeni:

  • Kyykky vapaalla tangolla 12 x 30 kg, 10 x 40 kg,
  • Jalkaprässi päkiöillä 12 x 110 kg, 12 x 120 kg, 12 x 130 kg
  • Etureidet laitteessa käännöllä 2 x 12 x 65 kg
  • Smith-kyykky hartianlevyisellä asennolla 12 x 65 kg, 10 x 70 kg
  • Smith-kyykky kapealla jalka-asennolla 2 x 12 x 60 kg
  • Smithissä maaten pystypunnerrus yhdellä jalalla 15 x 45 kg, 15 x 50 kg, 15 x 55 kg
  • Pohkeet istuen 2 x 15 x 45 kg
  • Pohkeet seisten smithissä 2 x 12 x 103 kg

Treeni meni tosi hyvin. Mukava oli olla ns. ”kotisalilla” pitkästä aikaa. Edelleen tuo vapaa kyykky on aika hakusessa mutta pikku hiljaa totutellaan siihen.

Sunnuntaina iltapäivällä mulle tuli vähän outo olo ja mun piti mennä sukuloimaan mutta olo meni sen verran kipeeks että jäin kotiin ja menin päiväunille. Nyt oon ollut siitä asti pelistä pois. Mulla on sama olo kuin viimeksi marraskuussa kun mulla oli selkeitä ylikunnon merkkejä ja uupumusta, kipeetä oloa ja vatsakipua, joten nyt tunnistin oireet heti ja päätin, että nyt on pakko ottaa taas aikalisä. Oon nyt nukkunut kaks päivää. Esim. eilen nukuin kahdet päiväunetkin joka kertoo että kroppa vaatii nyt lepoa. Viimeksi marraskuussa se olo meni niin pahaksi, että luulin, että mulla on vatsahaava, koska en pystynyt kulkemaan suorassa kun vatsaan sattui niin paljon. Kävin silloin ihan päivystyksessäkin ja mitään multa ei löydetty. Sitten kun vaan lepäsin niin olo korjaantu viikossa. Olin ihan eri ihminen lepoviikon jälkeen. Sinänsä se on hyvä, että mulla se uupumus oireilee noinkin vahvasti, koska nyt pystyn herkemmin sen tunnistamaan ja ottamaan aikaa palautumiseen.

Suosittelen kyllä ehdottomasti muillekkin tarkkailemaan sitä omaa oloa ja pitämään niitä lepopäiviä ja joskus ihan lepoviikkojakin. Sitä on ihan turha painaa kuukausitolkulla siellä salilla jos ei anna lihasten palautua. Itsellekin tää on aika uusi juttu mutta tiedän että tästä on paljon apua ja tämä on jopa välttämätöntä siihen että lihakset kehittyy ja kasvaa. 🙂 

Tänäänkin oon levännyt koko päivän. Illalla menin kumminkin hoidattamaan kroppaani Hyvinvointi Suloon, jossa sain oikein kahden ihmisen hieronnan! Multa hierottiin selkä,  niska ja kädet. Teki kyllä taas niin hyvää! Kiitos Sulolle! 🙂 Sain heiltä myös testaukseen uuden Nimuen rasvan joka on tarkoitettu juuri urheilijoille palautumiseen ja sitä käytetään kyllä vaikka mihin muuhunkin, mutta laitan siitä sitten enemmän tietoa kun oon sitä testannut.

Jos huomenna on hyvä olo niin pääsen vihdoin töihin. Päätin, että salille menen seuraavan kerran vasta lauantaina. Haluun että kroppa palutuu nyt kunnolla ja huomasinkin, että edellinen kevennetty viikko on ollut yli 10 viikkoa sitten joten palautuminen on enemmän kuin tarpeen. Oon todella huono noudattamaan näitä kevvennettyjä viikkoja oikeassa aikataulussa.

Laittelin myös valmentajan kanssa viestiä siitä, että miten tää mun uusi ohjelma on purru ja mitä fiiliksiä mulla on ollut. Laitoin, että haastavaa on ollut se että en saa yksin vietyä kahdella sarjalla liikettä failureen koska en uskalla ilman varmistajaa nostaa niin isoja painoja. Kysyin että saanko tehdä esim. tiputussarjoja. Sain tiukan vastauksen, että tiputukset on vain tehokeinoja ja mun pitää saada se itse ilman noita tehokeinoja vietyä liike loppuun asti eli niin että viimeinen toisto ei ole enää puhdas. Nyt sitten on vaan uskallettava ottaa niin pirun isot painot, että saan sen niin loppuun asti sillä kahdella sarjalla ja 6-8 toistolla. Kokeilin nyt pari viikkoa tehdä vain neljä salitreeniä viikossa ja toivoin, että saisin tehdä nyt sen viidennenkin koska siihen olen tottunut ja valmentaja antoi mulle siihen luvan. Eli sitten kun kevennetty viikko on ohi treenaan sen 5 kertaa vikossa salilla + 2 x intervallia + 1 kertaa tanssia viikossa.

Mukavaa viikkoa kaikille ja toivottavasti muuten tykäätte tästä blogin uudesta ulkoasusta! 🙂

 

13 mv pienempi