Välipalavaihtoehtoja Kalorineen

Jaan teille nyt mun eri välipalavaihtoehtoja. Mukana on myös välipalojen kalorit ja makroarvot.

Nyt kun millään kisadieetillä en ole, niin pienet kalori- ja makroarvojen vaihtelut ei mua haittaa. Kunhan kokonaiskalorit ei nyt heittele ihan hirveästi.

Välipaloissa on mukana myös hiilihydraatteja, koska olen nyt jokaiseen ateriaan niitä yrittänyt upotella. 🙂

Tässä on neljä eri välipalaa:

1.Hunaja-Vanilija Skyr ja omena

Kalorit: 170

Proteiinit 15 g, Hiilihydraatit 18 g ja Rasvaa 3 g

2. Questbar cookies & cream

Kalorit: 180

Proteiinit 21 g, Hiilihydraatit 22 g ja Rasvaa 7 g

3. Tonnikalasalaatti (80 g tonnikalaa vedessä, 200 g vihersalaattia) + 2 riisikakkua

Kalorit: 172

Proteiinit 20 g, Hiilihydraatit 17 g ja Rasvaa 1 g

4. Heraproteiinia 30 g ja 2 kpl riisikakkuja

Kalorit: 184

Proteiinit 24 g, Hiilihydraatit 14 g ja Rasvaa 3 g

 

Minkälaisia välipaloja te syötte?

 

xoxo

IMG_5794

 

johannavaris

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta